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CÓMO DECIR ADIÓS 2020 Y DAR LA BIENVENIDA AL 2021

CÓMO DECIR ADIÓS 2020 Y DAR LA BIENVENIDA AL 2021

Publicado 31 diciembre, 2020 / Ningún comentario publicado

Parecía que no llegaba nunca pero por fin estamos a puertas de despedir este año, atípico, atípico, atípico… Claramente un año a nivel social marcado por los cambios tan repentinos, por las pérdidas, por los continuos duelos, que nos ha enseñado grandes lecciones. Ya nos decían los astrólogos  que sería un año de cambios, que

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15 CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

15 CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

Publicado 3 diciembre, 2020 / Ningún comentario publicado

¿Sabías que 4 de cada 10 españoles sufren estrés de manera continua? Afecta al 60% de los trabajadores según el INE. Otros estudios señalan que padecen estrés el 71% de la población.  Por tanto, me atrevo a decir que el estrés es el gran problema de nuestra sociedad y que de él derivan otros problemas

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¿SABES CUÁL ES TU EL IKIGAI?

¿SABES CUÁL ES TU EL IKIGAI?

Publicado 19 noviembre, 2020 / Ningún comentario publicado

¿Sabes lo que significa la palabra ikigai? Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro pero todavía lo están buscando. El ikigai es uno de los secretos para una vida larga joven y feliz como la

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¿CÓMO FUNCIONA NUESTRA MENTE?

¿CÓMO FUNCIONA NUESTRA MENTE?

Publicado 5 febrero, 2019 / Ningún comentario publicado

Nuestra mente, esa gran desconocida. Aquí encontraras de manera sencilla cómo funciona nuestra mente. Empecemos hablando del consciente y del inconsciente. El consciente esta muy sobrevalorado, es esa vocecita interior que no para de hablarnos, de rumiar, de hacerse preguntas, de decirte si vales o no vales, si eres torpe o listo, si puedes o

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Estas Navidades Regala Bienestar

Estas Navidades Regala Bienestar

Publicado 20 diciembre, 2018 / Ningún comentario publicado

Los mejores regalos que he recibido son regalos con conciencia, aquellos que me han ayudado a conseguir cierto equilibrio y paz interior Cada año se venden bonos de terapia o coaching, audios, libros o tazas y siempre la respuesta es más que positiva por una sencilla razón, las personas a las que les llegó el

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4 Claves para pasar una buenas Navidades

4 Claves para pasar una buenas Navidades

Publicado 18 diciembre, 2018 / Ningún comentario publicado

¿Quieres pasar unas Navidades estupendas? Nos encontramos con personas que no les gusta la Navidad, que les da mucha pereza juntarse con amigos  o familiares. Son unas fechas importantes donde parece que todo ha de fluir en armonía. Dependiendo en la situación en la que te encuentres puedes pasar unas buenas Navidades o bien se

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La Casa de los Huéspedes

La Casa de los Huéspedes

Publicado 5 marzo, 2017 / Ningún comentario publicado

Este gran poema nos enseña a ser conscientes de nuestras emociones y cómo hemos de aceptarlas. Muy utilizado cuando enseñamos mindfulness.   La casa de los huéspedes.   Este ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana, una nueva llegada.   Una alegría, una depresión, una mezquindad, alguna conciencia pasajera llega como un visitante

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Vive el aquí y el ahora

Vive el aquí y el ahora

Publicado 25 enero, 2017 / Ningún comentario publicado

Hace un mes me pidieron publicar un artículo de cara al nuevo año y escribí Las 10 claves para conseguir tus propósitos. La verdad que en ese momento me costó escribirlo, ya que no creo claramente en ello, en ponerse objetivos a futuro. La vida constantemente nos enseña que a veces es imposible conseguir tus

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La Navidad con expectativas realistas

La Navidad con expectativas realistas

Publicado 22 diciembre, 2013 / Ningún comentario publicado

Otra de las causas que nos hacen sentir mal en la Navidad es que nuestras expectativas no se cumplen, normalmente nos hacemos unas expectativas sobre lo que queremos que ocurra, distintas a la realidad.  Por ejemplo esperamos que nuestra pareja esté con nosotros extremadamente cariñoso o cariñosa porque es Navidad, porque tiene unos días de

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